Author: admin | Category: Makanan Sehat
Cara menurunkan berat badan dengan makanan sehat
bisa dilakukan dengan berbagai hal diantaranya adalah dengan
buah-buahan. Konsumsi buah memang memberikan manfaat luar biasa,
beberapa jenis buah mengandung serat yang cukup tinggi sehingga sangat
baik untuk program diet Anda. Jika Anda mengkonsumsi buah dalam jangka
panjang, hal ini tidak akan menimbulkan ketergantungan. Lain halnya jika
Anda harus diet dengan mengkonsumsi obat pelangsing. Hampir semua jenis
obat pelangsing memang memberikan hasil yang cepat dan bagus, namun
setelah Anda tidak mengkonsumsinya, berat badan Anda bisa kembali lagi
atau bahkan bisa lebih gemuk dibandingkan sebelum Anda diet.
Untuk lebih amannya, pilihlah cara menurunkan berat badan
yang aman dan alami. Buah-buahan kaya vitamin, mineral dan gizi
lainnya. Selain itu, Anda bisa mendapatkan buah-buahan dengan mudah dan
murah.
Berikut 7 buah yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Semangka
Buah semangka memiliki kandungan air
yang cukup banyak, selain itu buah manis ini juga kaya antioksidan.
Untuk dijadikan menu diet, Anda bisa mengkonsumsi buah semangka sebagai
menu camilan. Semangka bisa Anda konsumsi untuk mengganti camilan lain
yang bisa menimbulkan kenaikan berat badan. Anda bisa mengganti camilan
seperti gorengan, kue atau camilan tinggi lemak lainnya dengan semangka.
Kandungan serat dan air yang cukup banyak pada buah ini membantu Anda
menjadi kenyang dan melupakan camilan lainnya. Pada malam hari, Anda
bisa mengkonsumsi buah ini dan mengurangi konsumsi makanan lain.
Pisang
Pisang memiliki kandungan potassium yang
cukup tinggi dan juga beberapa vitamin. Kandungan vitamin dalam buah
ini diantaranya adalah vitamin A, vitamin B kompleks, riboflafon,
niacin, asam folat dan juga vitamin C. Selain itu pisang juga mengandung
serat dan protein tinggi. Anda bisa memilih cara menurunkan berat badan
dengan buah pisang dengan cara mengkonsumsinya setiap sarapan, makan
siang dan makan malam. Saat sarapan, makan 1 buah pisang dengan susu
rendah lemak, saat makan siang, makan 1 buah pisang dan 1 cangkir teh.
Anda juga bisa mengkonsumsi keju dalam jumlah sedikit saja. Untuk makan
malam, Anda tetap harus mengkonsumsi buah pisang 1 buah. Lakukan cara
ini selama 3 hari atau satu minggu untuk mendapatkan hasil yang
maksimal.
Apel
Buah apel mengandung vitamin, mineral,
serat, baron, tanon, asar tartar, fitokimian dan juga kandungan lainnya.
Buah ini menjadi satu diantara buah lainnya yang dianjurkan untuk
dikonsumsi saat Anda diet. Kandungan serat apel yang tinggi dan hampir
sama dengan beras merah inilah yang menjadikannya sangat baik untuk
diet. Anda bisa mengkonsumsi buah apel untuk mengurangi makan camilan
lainnya. Buah apel menimbulkan rasa kenyang jika dimakan sehingga Anda
bisa melupakan makanan lain. Serat buah apel lebih lama bertahan dalam
lambung dan inilah yang membuat Anda menjadi kenyang lebih lama.
Sekalipun Anda mengkonsumsi buah apel dalam jumlah banyak, namun buah
ini tidak mengandung lemak sehingga Anda tidak akan gemuk dengan
konsumsi apel.
Lemon
Lemon mengandung vitamin B, vitamin C,
magnesium, kalsium, asam sitrat, karbohidrat, protein, fosfor dan juga
kalsium. Buah berwarna kuning ini sangat cocok untuk diet. Cara
menurunkan berat badan dengan lemon cukup mudah. Kandungan vitamin C
yang tinggi pada buah lemon efektif untuk mengurangi lemak berlebih.
Anda bisa membuat jus lemon dan minumlah saat sarapan pagi, makan siang
dan juga setelah makan malam. Disamping minum jus lemon, pastikan Anda
juga mengatur pola makan lainnya untuk memudahkan penurunan berat badan
Anda.
Melon
Melon juga bisa digunakan untuk cara
menurunkan berat badan, Anda tidak percaya? Buah satu ini mengandung
vitamin A, vitamin C, likopen dan kalium serta mineral. Karena melon
sangat rendah kalori sehingga buah ini bisa menjadi camilan sehat saat
Anda diet. Untuk menurunkan berat bada, makan buah melon sebagai menu
sarapan, makan siang dan juga makan malam.
Mentimun
Mentimun merupakan sumber vitamin C yang
bisa membuat kulit lebih segar, namun buah mentimun juga bisa digunakan
untuk diet. Anda bisa mengkonsumsinya sebagai camilan saat sarapan,
makan siang dan malam. Kandungan air yang ada pada mentimun berkisar
antara 95% sehingga Anda bisa kenyang lebih lama jika makan mentimun.
Anggur
Anggur sangat cocok sebagai camilan saat
Anda diet, buah ini mengandung sedikit kalori namun kaya nutrisi. Anda
bisa mengkonsumsi buah ini setelah makan malam dan makan siang.
Konsumsilah buah ini selama Anda diet dan Anda bisa mendapatkan berat
abdan ideal.
Beberapa jenis buah-buahan di atas adalah cara menurunkan berat badan yang alami dan mudah dilakukan. Anda bisa menjaga berat badan dengan mengkonsumsi beberapa buah tersebut.
***jika
anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih
lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_
UMMI ZUBARI
SID 892671
atau,
jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini,
saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH
MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….
No comments:
Post a Comment