PENGEDAR SHAKLEE BINTULU : Pilih 8 Sarapan Rendah Kalori

Telur

Telur merupakan makanan yang ideal untuk sarapan kerana kaya dengan protein. Sebiji telur mengandungi 70 kalori dan memenuhi 13 peratus keperluan protein harian. Anda boleh membuat omelet daripada dua biji telur yang menghasilkan 150 kalori.

Oatmeal
Gantilah nasi putih atau roti pada ketika anda bersarapan dengan semangkuk bubur oatmeal dengan tambahan potongan buah-buahan seperti strawberry, raspberry dan blueberry. Menu ini mengandungi kalori yang rendah kerana diperbuat daripada biji gandum sehingga membuatkan perut terasa lebih kenyang

Roti gandum Berintikan Isi Tuna
Selain mengandungi karbohidrat kompleks daripada biji gandum, anda guna akan mendapatkan protein dan lemak Omega-3 daripada isi tuna. Jangan lupa tambahkan sayur-sayuran seperti salad, tomato dan mentimun yang mengandungi serat. Menu ini sesuai untuk anda yang super sibuk namun memerlukan sarapan yang tetap sihat bernutrisi.

Smoothies
Anda boleh menikmati sarapan pagi anda dengan smoothies. Campurkan secawan susu rendah lemak dengan buah-buahan seperti manga, melon, mangga ataupun strawberry di dalam alat pengisar, dan tambahkan ais batu agar terasa lebih segar dan nikmat. Selain buah-buahan yang dapat memenuhi karbohidrat, anda juga boleh mendapatkan kalsium daripada segelas susu.

Pancake Jagung
Jika selama ini anda membuat pancake dengan menggunakan tepung gandum atau tepung segera pancake, kini cubalah membuat pancake dengan menggunakan tepung jagung. Letaklah jagung dan kacang walnut untuk isinya. Anda juga boleh menikmatinya dengan sos cili dan sedikit golden syrup.

Seledri
Secawan seledri mengandungi kurang daripada 20 kalori. Selain kaya serat dan air, seledri juga dapat mencegah kanser serviks. Caranya mudah sahaja, ambil seledri, cuci dan makan!

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandungi vitamin D dan kalsium yang tinggi sehingga dapat menguatkan tulang dan gigi. Namun, kandungan kalori yang terdapat pada kacang-kacangan ini sangat rendah dan sangat baik diambil oleh anda yang sedang berdiet.

Buah-buahan & Sayur-sayuran
Sayur-sayuran dan buah-buahan segar mempunyai khasiat yang luar biasa buat anda yang berdiet. Buah-buahan seperti tomato dan pisang cukup bagus.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada keduanya sangat bagus untuk sistem ketahanan tubuh. Kandungan karbohidrat yang cukup pada pisang juga dapat memberikan energi sekaligus melenyapkan rasa lapar. Sayuran seperti mentimun dan brokoli mengandungi air yang tinggi serta mineral lain yang bagus untuk anda yang berdiet.

***jika anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_

UMMI ZUBARI

SID 892671

call/sms/whatsapp : 013-8342092

atau, jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini, saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….

PENGEDAR SHAKLEE BINTULU : Jadikan Ini Sarapan Wajib Jika Anda Ingin Diet Berjaya

Foto - Taste

Selain bersukan, pengambilan makanan sihat merupakan antara aktiviti wajib jika anda ingin diet yang dilakukan itu berjaya. Makanan sihat itu banyak tetapi terdapat satu makanan yang wajib anda jadikan sajian sarapan jika ingin cepat menurunkan berat badan.

Foto – The Huffington Post

Apa dia? Telur.
Menurut ahli diet Jill Corleone, RDN, LD, telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk sarapan kerana ianya membantu dalam proses penurunan berat badan. Telur membuat perut kenyang lebih lama kerana ia merupakan sumber protein dan serat yang sihat.
Telur rebus tentunya lebih sihat berbanding telur dadar atau telur mata walaupun yang digoreng dengan minyak sayur-sayuran. Jill juga menyarankan, sebaiknya makan 2 butir telur untuk sarapan. Jika bosan dengan telur rebus, anda boleh campurkan 2 butir telur dengan potongan sayur dan sedikir garam, lalu mengukusnya kurang lebih 10 minit. Jadi, ianya tidaklah terlalu bosan, bahkan yang penting sarapan sihat dan mengenyangkan.

Bahkan info ini dikuatkan lagi apabila seorang pakar pemakanan dari Amerika Syarikat, Dr. Sam Christie, menerangkan telur merupakan makanan yang padat kandungan protein.
“Pengambilan dua butir telur ketika sarapan mampu membuatkan anda mengehadkan pengambilan makanan pada waktu siang. Ini kerana, kandungan vitamin di dalam telur meninggalkan kesan pada penyerapan insulin dan kadar glukosa di dalam darah. Perkara tersebut menyebabkan individu merasa kenyang sepanjang hari sebaik mengambil telur,” jelasnya.

Ujar Christie lagi, selain telur, pengambilan makanan yang ditambah dengan serbuk kayu manis juga mampu membuatkan perut berasa kenyang sepanjang hari.
Jadi, selepas ini jangan lupa ambil telur untuk sajian sarapan pagi. Dan paling penting jangan sesekali skip sarapan!
SUMBER

***jika anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_

UMMI ZUBARI

SID 892671

call/sms/whatsapp : 013-8342092

atau, jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini, saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….