Siapa bilang diet itu selalu
berhasil? Banyak diantara mereka yang melakukan diet namun hasilnya nol,
padahal mereka sudah menjalani diet sesuai dengan petunjuk. Apakah Anda
juga pernah mengalami hal yang sama, sudah diet mati-matian tapi tidak
berhasil? Cara diet alami memang dibutuhkan sehingga
Anda bukan hanya mendapatkan tubuh langsing tapi juga mendapatkan tubuh
yang lebih sehat selama dan sesudah diet. Diet adalah metode yang
digunakan untuk menurunkan berat badan. Untuk melakukan diet yang
sempurna memang dibutuhkan waktu yang tidak sedikit. Jika Anda ingin
diet yang aman dan efektif, sabar adalah kuncinya.
Tidak ada diet sehat yang hasilnya
cepat, Anda memerlukan waktu minimal 1 hingga 2 bulan untuk mendapatkan
tubuh ideal. Saat memilih cara diet alami,
hindari beberapa hal yang bisa menyebabkan diet Anda rusak atau tidak
berhasil. Banyak sekali pantangan saat Anda berdiet nanti, jadi pastikan
Anda benar-benar yakin dan bisa menghindarinya.
Berikut beberapa hal yang bisa menyebabkan diet sehat Anda rusak:
1. Konsumsi minuman alkohol
Alkohol adalah salah satu zat yang ada
pada beberapa jenis minuman. Minuman beralkohol sangat bertentangan
dengan diet Anda dan konsumsi minuman tersebut adalah salah satu
kebiasaan buruk yang harus dihindari. Minuman beralkohol tidak baik bagi
kesehatan dan minuman ini bisa memicu rasa lapar. Jika saat diet Anda
sering minum alkohol, Anda bisa sering merasa lapar dan hasilnya nafsu
makan tidak terkendali. Seseorang yang sering mengkonsumsi alkohol
memilliki nafsu makan ang lebih banyak sehingga sangat sulit baginya
untuk mengontrol berat badan. Jalankan cara diet alami dengan
menghindari minuman berarkohol.
2. Kurang tidur
Tidur yang cukup membantu Anda dalam
program diet, setidaknya Anda harus tidur 7 hingga 8 jam dalam sehari.
Kurang tidur bisa meningkatkan hormon lapar dan membuat Anda
mengkonsumsi makanan lebih banyak. Mereka yang kurang tidur sering
merasa lelah dan pada akhirnya mengkonsumsi makanan yang lebih banyak.
Jadi, pastikan tidur Anda cukup sehingga Anda bisa menghindari makan
yang terlalu banyak.
3. Makanan rendah lemak
Makanan rendah lemak sering
disebut-sebut sebagai makanan orang diet, apakah hal ini benar?
Sebenarnya, makaan rendah lemak bukanlah satu–satunya makanan yang harus
dikonsumsi saat Anda diet. Cara diet alami yang tepat adalah
mengkonsumsi makanan berlemak dengan mengetahui lemak yang baik bagi
tubuh terutama yang mendukung diet Anda. Lemak juga penting bagi tubuh,
sehingga saat diet pun Anda juga harus mencukupi kebutuhan lemak dalam
tubuh. Jangan pernah menghilangkan kebutuhan lemak sekalipun Anda sedang
menjalani diet. Makanan yang dijual dan terdapat label rendah lemak,
kadang mengandung lebih banyak gula. Jika Anda mengkonsumsi makanan
berlabel rendah lemak, belum tentu juga Anda tidak bisa menambah berat
badan. Jadi, waspadai juga makanan dengan label rendah lemak yang ada di
toko-toko.
4. Gandum utuh
Beberapa jenis biskuit yang dijual
dipasaran mengandung lebih bayak gandum dan banyak orang yang percaya
bahwa makanan yang mengandung gandum utut baik untuk program diet Anda.
Gandum alami seperti halnya oat memang mengandung serat yang tinggi dan
dijadikan sebagai cara diet alami sebagian orang. Namun, setelah gandum
utuh tersebut diolah menjadi makanan, kandungan seratnya tidak sebanyak
sebelum diolah. Karena itu, Anda sebaiknya mengkonsumsi gandum utuh
alami dibandingka harus membelinya setelah diolah dan dikemas. Jika Anda
lebih banyak mengkonsumsi camilan gandum yang dijual ditoko-toko, hal
ini justru akan merusak cara diet alami Anda.
5. Sering menonton TV
Menonton TV yang terlalu sering bisa
menimbulkan tubuh Anda menjadi gemuk. Menonton TV menimbulkan seseorang
tidak terlalu gerak, mereka hanya duduk-duduk saja didepan televisi,
padahal saat diet mereka harus lebih banyak gerak untuk membantu
pembakaran lemak. Jika Anda tidak ingin diet Anda hancur, pastikan
jangan terlalu sering menontot televisi, apalagi sampai larut malam.
Menjaga diet agar tetap baik dan
berhasil memang susah, namun akan lebih mudah lagi jika Anda memiliki
gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat sebenarnya adalah cara diet alami
yang dianjurkan oleh banyak ahli kesehatan. Jika Anda bisa menerapkan
gaya hidup sehat, hal ini sama saja Anda melakukan diet. Bagi yang belum
pernah menjalani diet, mereka memang harus bersabar untuk menghindari
beberapa hal di atas, apalagi soal makanan.
Saat Anda bekerja dan harus
menjalani diet, pastinya rasa lapar akan muncul lebih besar. Rasa lapar
inilah yang bisa menyebabkan otak Anda berpikir tentang makanan dan
camilan. Jika Anda ingin menjalankan diet yang sukses, pastikan
menghindari beberapa jenis makanan dan aktivitas yang bisa merusak diet
tersebut. Jangan terlalu memaksakan diet Anda, pastikan Anda juga
bahagia menjalani cara diet alami tersebut tanpa keterpaksaan agar
hasilnya optimal.
***jika
anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih
lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_
UMMI ZUBARI
SID 892671
atau,
jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini,
saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH
MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….
No comments:
Post a Comment