Masih ramai yang tercari apa yang nak di ambil untuk sarapan yang
sihat? Untuk kurus dengan mudah sebenarnya ada di sekeliling dan depan
mata kita aje tau. saya akan share cara kurus dengan oat dan kenapa anda
perlu jadikan oat sebagai salah satu makanan sihat anda . ini faktanya.
1. Oat Sesuai untuk Semua Orang
Oat adalah makanan ideal untuk semua peringkat umur. Ia mudah
diterima sebagai makanan pepejal permulaan untuk bayi dan juga untuk
orang tua.
2. Oat ada Serat baik untuk Kurus dengan sihat
Ia mengandungi serat yang membantu
memperlahankan kadar penghadaman nutrien dalam makanan. Ini memastikan
semua nutrien dalam makanan digunakan oleh badan serta mencegah masalah
ketidakselesaan perut seperti sembelit dan buasir.
3. Oat ada Pelbagai Khasiat
Oat mengandungi lebih banyak kalsium,
protein, magnesium, zat besi, zink dan vitamin E berbanding makanan
bijirin lain seperti gandum dan rai. sebab itu telah ramai orang mula
amalkan cara kurus dengan oat tau ..
4. Kurangkan Kadar Kolestrol
Salah satu kompenen penting di dalam
oat iaitu Beta-Glukan yang mampu mengurangkan kadar kolesterol di dalam
badan. Ia terdiri daripada serat yang mudah larut di dalam saluran
pemakanan dan menghasilkan lapisan seakan-akan agar-agar (gel) yang
bertindak mengumpulkan kolesterol berlebihan bersama-sama bahan
seakan-akan kolesterol.
Baca Juga : Cara Kurus Dengan Kurma
5.Rasa Kenyang yang Lama
Oat juga boleh memberikan perut
berasa kenyang dalam masa yang lama. Menurut Panduan Diet Malaysia 2010,
separuh daripada pengambilan bijirin penuh harian terdiri daripada
bijirin penuh, iaitu 2-4 saiz sajian sehari. Jadi jika anda berasa
mengantuk dan hilang tumpuan terhadap sesuatu kerja yang memerlukan
berfikir seperti belajar, ambillah oat sebagai makanan yang mampu
memberikan anda tenaga dan khasiat yang anda perlukan.
6. Sesuai Untuk Sarapan
Makanan terbaik untuk sarapan pagi
yang berkhasiat .Tiada yang lebih mengujakan anda setiap pagi melainkan
dengan sarapan yang berkhasiat dan menyedapkan. Tambahkan buah-buahan
atau susu krim ke dalam semangguk oat yang memberikan manfaat untu
keperluan nutrisi seharian anda.
Oat adalah di antara makanan yang paling berkhasiat untuk sarapan pagi anda. Ia mampu mengurangkan paras kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Oat adalah di antara makanan yang paling berkhasiat untuk sarapan pagi anda. Ia mampu mengurangkan paras kolesterol dan tekanan darah tinggi.
7. Kurangkan Risiko Sakit Jantung
Saintis mengesyorkan mengambil
makanan bijirin seperti oat untuk mengurangkan risiko penyakit
kardiovaskular seperti sakit jantung.Satu kajian saintifik terbaru
mendapati kadar kolesterol berkurang dengan pengambilan oat di dalam
sajian harian. Dr James W. Anderson, profesor perubatan dan pemakanan
dari University of Kentucky telah mendapati paras kolesterol dapat
diturunkan melalui pengambilan oat.
“Makanan bijirin seperti oat adalah di antara makanan terbaik yang
boleh diambil untuk mengurangkan tahap kolesterol dan juga sebagai
makanan pilihan. “Gaya hidup mempengaruhi risiko seseorang untuk
mendapat kolesterol ” kata Dr James lagi.
Hasil Kajian Mengatakan :
– Mengurangkan risiko tekanan darah tinggi , diabetes jenis 2 dan mengurangkan berat badan.
– Mengurangkan kolesterol LDL (kolesterol tidak baik) di dalam berat badan.
– Mengurangkan pengerasan arteri di dalam salur darah yang menyumbang kepada serangan jantung.
– Mengurangkan risiko tekanan darah tinggi , diabetes jenis 2 dan mengurangkan berat badan.
– Mengurangkan kolesterol LDL (kolesterol tidak baik) di dalam berat badan.
– Mengurangkan pengerasan arteri di dalam salur darah yang menyumbang kepada serangan jantung.
8. Makanan yang mengenyangkan sehingga tengahari.
Oat adalah salah satu makanan yang tinggi kandungan serat. Oleh itu Oat berikan anda jawapan untuk kurus dengan mudah kerana apabila anda makan oat untuk sarapan pagi, anda akan berasa kenyang untuk jangka masa yang panjang. Sarapan yang tinggi kandungan gula dan lemak boleh membuat anda berasa kenyang untuk tempoh yang singkat. Sarapan yang terdiri daripada oat yang dengan dicampur buah-buahan boleh mengenyangkan sehingga tengah hari.
Jika anda sedang mencari sarapan yang berkhasiat, oat adalah pilihan
terbaik anda. Dengan gabungan 6 makanan terbaik dunia di dalam satu
hidangan oat, anda akan mendapat semua kebaikan oat untuk tubuh badan
anda.
Resepi Sihat Kurus Cara Mudah Dengan Oat
Bahan-Bahan
1/2 Cawan Rolled Oat
200 ml susu segar rendah lemak
1 sudu Madu Asli
1 sudu besar Yogurt
3 biji kurma
buah-buahan segar seperti starwberry , pisang dan epal
Cara Buat
Campurkan oat , susu dan panaskan di dalam oven selama 2 minit dan
selepas itu boleh campurkan madu, yogurt , kurma dan buahan segar dan
sedia untuk di nikmati sebagai sarapan atau pun juga makan malam anda
yang lebih sihat. Buat pilihan yang bijak untuk kurus mudah dengan oat.
Tak susah pun kan mulakan hari ini jadikan panduan cara kurus dengan oat ini untuk anda mulakan hari yang sihat
***jika
anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih
lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_
UMMI ZUBARI
SID 892671
atau,
jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini,
saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH
MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….
No comments:
Post a Comment