Hidup Sehat, Jantung Sehat, Happy Happy
27 Sep 2016
Duh, tanganmu kok basah?
Jangan-jangan kamu terkena gejala jantung…
Perkataan itu membuatku shock saat
pertama kali mendengarnya. Aku memang sering mengeluarkan keringat
banyak pada tangan dan kakiku. Apalagi saat panik dan grogi, keringat di
tanganku sampai menetes ke bawah. Beberapa keluarga dan temanku yang
sadar dengan keanehanku, menyarankan untuk memeriksakan diri ke dokter
karena mungkin saja aku terkena jantung.
Akupun mengecek kesehatan dan melakukan pengobatan alternatif. Bersyukur hasilnya negatif berpenyakit jantung.
Gejala berkeringat berlebihan sepertiku
meskipun saat itu suhu temperaturnya tidak panas atau tidak beraktivitas
ekstra disebut hiperhidrosis. Hiperhidrosis memang bisa menjadi
tanda-tanda gejala jantung, tapi bisa juga disebabkan oleh gangguan lain
seperti gangguan hormon, gangguan metabolisme, penyakit saraf, infeksi,
kelainan pada pembuluh darah dan stres. Jika adanya gejala jantung,
biasanya selain ditandai dengan telapak tangan basah, disertai juga
dengan nyeri bagian dada, sesak nafas, jantung berdebar-debar, dan
batuk-batuk. Bersyukur untuk tanda-tanda selain telapak tangan basah itu
tidak aku alami. Mungkin itu penyebabnya aku negatif berpenyakit
jantung.
Meskipun demikian, aku selalu waspada
dengan penyakit jantung. Karena aku tahu penyakit jantung termasuk
penyakit kronis yang beresiko kematian. Bahkan banyak dijumpai
kematiannya secara tiba-tiba. Banyak aku dengar cerita orang, pagi hari
masih sehat wal’afiat namun sore harinya meninggal secara tiba-tiba.
Konon meninggalnya karena serangan jantung.
Pepatah mengatakan mencegah lebih baik
daripada mengobati. Karena itu aku berupaya melakukan usaha preventif
demi menghindari penyakit jantung. Aku juga sadar bahwa biaya pengobatan
jantung itu mahal. Makanya lebih baik melakukan usaha preventif demi
mencegah gejala jantung daripada mengobati jika sudah terserang penyakit
jantung.
Untuk mencegah penyakit jantung, banyak
upaya yang aku lakukan. Semua upayanya, aku jalani dengan happy. Karena
aku sadar jiwa yang happy adalah kunci utama untuk sehat dan terhindar
dari penyakit jantung.
Hidup Sehat, Jantung Sehat, Happy Happy
J- Jalan kaki. Bagiku
jalan kaki adalah olahraga sederhana tapi banyak manfaat. Di lingkungan
sekitarku, kebiasaan jalan kaki termasuk jarang dilakukan. Orang lain
lebih memilih naik kendaraan dari satu tempat ke tempat lain meskipun
jarak lokasinya dekat. Namun aku tetap percaya diri berjalan di sekitar
komplek untuk sekedar jajan atau berjalan dari gedung yang satu ke
gedung lainnya di sekitar kampus meskipun kebiasaanku janggal oleh orang
lain. Menurutku jalan kaki adalah olahraga murah meriah dan sangat
menyehatkan. Jantungku terpompa kemudian stabil kembali setelah
berjalan. Metabolisme keringatpun dapat terjaga dengan berjalan kaki.
A- Awas kegemukan! Aku
tidak pernah menjalankan pola diet ketat. Karena aku beruntung tidak
diberi tubuh yang mudah gemuk. Padahal kebiasaan makanku selalu 3X/hari.
Meskipun demikian, aku berupaya menghindari makanan yang bisa
menggemukan seperti makanan yang memiliki kadar gula dan garam tinggi,
serta mengandung lemak jenuh tinggi. Karena makanan tersebut dapat
memicu tekanan darah tinggi kemudian menyebabkan penyakit jantung.
N- No Alcohol, No
smoking. Aku adalah orang yang alergi melihat minuman beralkohol dan
rokok. Melihatnya saja aku sudah alergi apalagi mencicipinya. Karena
setiap melihat alkohol dan rokok, aku selalu terbayang berbagai macam
penyakit yang ditimbulkannya termasuk jantung.
T- Traveling. Traveling
adalah hobiku. Aku selalu menyediakan waktu untuk berlibur minimal 2X
dalam setahun baik citi tour, bermain di pantai maupun mendaki bukit.
Traveling gives me a new experience or knowledge and traveling also
makes me happy. Traveling juga dapat menyehatkan karena dapat
meregangkan pembuluh darah, membantu menurunkan tekanan darah dan
membuat jantung dapat berfungsi lebih baik lagi.
U- Usahakan disiplin
menjalankan pola hidup sehat. Menjalani pola hidup sehat seperti
mengkonsumsi makanan sehat, minum air putih, istirahat cukup, dan
berolahraga mudah dilakukan semua orang. Tapi yang sulit itu adalah
disiplin melaksanakannya. Untuk mendisiplinkan pola hidup sehat, aku
mempunyai tips yaitu selalu membuat daftar kegiatan sehari-hari dan
menjalankannya dengan disiplin. Aku sering memberi reward sendiri jika
mampu disiplin menjalankan pola hidup sehat.
N- Nonton film komedi,
baca cerita lucu, dan kebiasaan lainnya untuk menghindari stres. Bagiku
stres adalah kebiasaan utama yang dapat menimbulkan penyakit termasuk
gejala hiperhidrosis. Untuk mencegahnya aku selalu mengalihkannya dengan
kegiatan yang dapat membuat tertawa. Daripada galau atau stres lebih
baik menonton film komedi, membaca cerita lucu yang dapat membuat
tertawa. Tertawa dapat membuatku bahagia, awet muda dan tentunya sehat.
G- Gigi dibersihkan
secara teratur. Menurut penelitian, penyakit gigi dan gusi dapat memicu
imflasi pembuluh darah dan pengerasan arteri. Bakteri yang menyebabkan
kerusakan gigi dapat memicu penyakit jantung. Untuk mencegah penyakit
jantung, aku berusaha membersihkan gigi secara teratur minimal 2X
sehari.
Begitulah caraku untuk menjaga jantung sehat. Yuk, berupaya mencegah penyakit jantung dengan happy happy.
***jika
anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih
lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_
UMMI ZUBARI
SID 892671
call/sms/whatsapp : 013-8342092
atau,
jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini,
saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH
MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….
No comments:
Post a Comment