Kesan Kafein (Kopi dan Teh) Pada Penyerapan Vitamin

 

 

Assalamualaikum dan tengah hari..hari ni nak share artikel dr blog rakan business kami.... selalu kan kita ambil suppliment tapi tak patuhi 'pantang larang'...sebab tu kita tak boleh salahkan kalau suppliment tu macam tak de nampak kesan pun ke atas kita....oklah jom baca:

credit : http://nblo.gs/10d4bg

 Ramai yang 'hantu' kopi. Tak minum kopi sehari memang tak sah. Kopi dikatakan penenang. Saya tak pasti betul-betul menenangkan atau tidak..sbb saya tidak gemar kopi, tapi suami saya memang 'hantu' kopi.. Haih...Biasanya orang amik kopi masa breakfast. Dan kebiasaannya juga, lepas breakfast juga la orang akan telan vitamin. Betul ke cara tu? Haaa tak ramai yang aware bahawa telan supplement dalam tempoh waktu yang sama dengan minum kopi atau tea akan mengganggu penyerapan vitamin yang diambil. Apa dan bagaimana kesan kafein pada penyerapan vitamin? Meh kita tengok satu persatu kesan kafein pada vitamin-vitamin yang anda consume

(1) Kalsium
Kafein menyebabkan kalsium dikumuhkan dalam air kencing dan najis. Bagi setiap 150 mg kafein yang diambil kira-kira bersamaan dengan satu cawan kopi, 5 mg kalsium hilang. Kesan ini berlaku walaupun 1 jam selepas pengambilan kafein. Kafein juga menghalang sejumlah kalsium yang diserap melalui saluran usus dan mengurangkan jumlah kalsium yang disimpan oleh tulang. Walaubagaimanapun ini berlaku bila pengambilan kaffein terlalu tinggi dan pengambilan kalsium terlalu rendah. Kajian telah menunjukkan bahawa wanita dengan pengambilan kafein yang tinggi mengalami keretakan pinggul lebih daripada mereka yang tidak mengambil kafein atau minum dalam jumlah yang sederhana (1-2 cawan sehari).
(2) Vitamin D
Kafein menghalang reseptor vitamin D, yang menghadkan jumlah serapan. Oleh kerana vitamin D adalah penting dalam penyerapan dan penggunaan kalsium dalam membina tulang, kafein juga boleh mengurangkan ketumpatan mineral tulang, menyebabkan peningkatan risiko osteoporosis.
(3) Iron/Zat Besi
Kafein mengganggu penyerapan zat besi, yang perlu untuk pengeluaran sel darah merah. Minum kafein dan pada masa yang sama ambil sumber zat besi seperti Vitalea boleh mengurangkan penyerapan sehingga 80%. Jarakkan sekurang-kurangnya satu jam.
(4) Vitamin B
Kafein mempunyai kesan diuretik ringan, yang yang menyebabkan kita kerap buang air kecil. Vitamin Bcomplex adalah vitamin larut air. Jadi kalau kerap kencing, lebih banyak bendalir hilang dari badan akibatnya vitamin B turut hilang. Di samping itu, ia mengganggu metabolisme beberapa vitamin B, seperti thiamine (vitamin B1). Tapi ada satu kelebihan kafein pada penyerapan Vitamin B iaitu vitamin B12. Kafein merangsang pengeluaran asid perut, yang sebenarnya membantu tubuh menyerap B12.
(5) Vitamin dan Mineral lain
Kafein boleh mengurangkan penyerapan mangan, zink dan tembaga. Ia juga meningkatkan perkumuhan mineral magnesium, kalium, natrium dan fosfat. Terdapat juga bukti bahawa kafein mengganggu tindakan vitamin A.
Jadi bolehkah minum kopi atau tea sebelum atau selepas makan vitamin?  Cara terbaik untuk elakkan dari pengurangan penyerapan vitamin adalah minum kopi antara waktu makan.. contoh tea time..bukannya selepas atau sebelum makan. Bagi peluang pada badan untuk serap kebaikan dari vitamin dan makanan yang kita makan sebelum minum kopi yang boleh memusnahkan proses tersebut.

***jika anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_

UMMI ZUBARI

SID 892671

call/sms/whatsapp : 013-8342092

atau, jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini, saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….

Shaklee Bintulu : 2 Sebab Utama Mengapa Anda Sakit Kepala

Jika anda mengidap penyakit buah pinggang, tahap kreatinin yang tinggi adalah gejala yang biasa berlaku. Persoalannya, jika tahap kreatinin di dalam darah anda tinggi, adakah ianya akan menyebabkan anda mengalami simtom sakit kepala?

Kreatinin Tinggi dan Sakit Kepala

Sebenarnya, tahap kreatinin tinggi tidak berkaitan secara langsung dengan sakit kepala. Tetapi, banyak kes pesakit buah pinggang yang mengadu bahawa mereka sering mengalami gejala sakit kepala. Apakah punca sebenarnya sakit kepala bagi pesakit buah pinggang?

Gejala sakit kepala boleh dikaitkan dengan pelbagai punca. Punca utama yang menyebabkan gejala sakit kepala ialah tekanan darah tinggi. Buah pinggang yang sihat akan memastikan jumlah darah dalam keadaan seimbang dan mengawal tekanan darah. Buah pinggang yang rosak pula, tidak dapat menyingkirkan cecair yang berlebihan dari badan. Keadaan ini akan menjadikan jumlah darah meningkat dan akan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Kreatinin tinggi pula biasanya dikaitkan dengan pembentukan toksin dan bahan buangan yang tinggi di dalam darah. Bahan-bahan merbahaya ini menyumbang kepada masalah sakit kepala kerana memberi kesan kepada sistem saraf, tisu otak dan juga sel-sel.

Selain itu, anemia juga menyumbang kepada sakit kepala jika anda mempunyai tahap kreatinin tinggi. Anemia ialah sel darah merah yang berkurangan. Ini kerana buah pinggang yang telah rosak tidak dapat menghasilkan EPO, iaitu hormon yang merangsang tulang sum-sum untuk menghasilkan sel darah merah. Fungsi sel darah merah ialah mengedarkan oksigen ke tisu badan dan sel-sel. Jika otak tidak mendapat bekalan oksigen yang cukup, anda akan alami sakit kepala.

Bagaimana kurangkan sakit kepala jika kreatinin tinggi?

Langkah pertama ialah ketahui punca sakit kepala. Merawat punca dapat melegakan sakit kepala. Tetapi, jika punca utama ialah tekanan darah tinggi atau anemia, ia adalah akibat dari penyakit buah pinggang yang anda hadapi.

Jadi, jalan penyelesaiannya, anda perlu dapatkan rawatan untuk memulihkan struktur buah pinggang yang terjejas dan tingkatkan fungsi buah pinggang.

Pengedar Shaklee Di Bintulu, Sarawak :Sihatkah Buah Pinggang Anda?

Assalamualaikum pembaca sekelian,

Kita semua tahu betapa pentingnya untuk memastikan buah pinggang kita dapat berfungsi dengan baik.Pernahkah anda tanya kepada diri anda adakah buah pinggang yang anda miliki sekarang ini sihat atau tidak?

Adalah sangat penting untuk kita memastikan bahawa buah pinggang kita benar-benar berada dalam keadaan sihat dan dapat berfungsi dengan normal.Oleh itu langkah pertama penjagaan buah pinggang yang paling berkesan ialah dengan melakukan pengesanan awal penyakit buah pinggang.Ini sangat penting untuk dilakukan terutamanya jika anda seorang pengidap penyakit diabetis.

Ini kerana sekiranya anda menghidap penyakit diabetis,maka anda sangat berisiko tinggi untuk mempunyai masalah buah pinggang.Seseorang yang mempunyai masalah buah pinggang dapat mengesan beberapa tanda yang akan berlaku pada dirinya seperti:

• Berat badan menurun tanpa sebab,
• Rasa loya atau muntah,
• Letih lesu,
• Sakit belakang,

Tanda-tanda lain yang mesti diberikan perhatian juga ialah:

• Penukaran kekerapan atau corak urinasi,
• Urin yang mengandungi darah,
• Rasa sakit ketika membuang urin,
• Bengkak pada muka,kaki dan abdomen,
• Kesukaran untuk tidur malam

Tetapi saya peringatkan kepada anda bahawa anda tidak boleh terlalu bergantung sangat kepada tanda-tanda tersebut.Berdasarkan pengalaman saya,kadang-kadang tanda-tanda tersebut hanya akan muncul setelah buah pinggang anda telah pun rosak dan telah terlambat untuk mengubatnya.

Malah ada kemungkinan tanda-tanda tersebut langsung tiada walaupun buah pinggang anda telah tidak berfungsi lagi.Jadi,cara yang paling baik dan berkesan ialah anda pergilah berjumpa dengan doktor dan buat ujian urinasi.Ujian ini bertujuan untuk mengesan adakah dalam urin anda terdapat mikroalbumin dan protein.

Mikroalbumin ialah protein dalam jumlah yang kecil di mana kehadirannya dalam urin menunjukkan bahawa buah pinggang anda mengalami masalah.Berdasarkan pengalaman saya sendiri,urin yang mengandungi mikroalbumin dan protein ini akan mempunyai buih-buih yang banyak seperti sabun.

Terjadinya perkara ini kerana buah pinggang yang telah rosak tidak dapat menerima balik kebanyakan protein yang telah ditapis dan menyebabkan kandungan protein di dalam urin semakin meningkat.Sebenarnya anda dapat mengesan kehadiran protein yang banyak dalam kandungan urin dengan melakukan ujian sendiri di rumah.Iaitu dengan mencelup stik pengesan protein ke dalam urin.Stik pengesan protein ini boleh anda beli di kedai-kedai farmasi dengan harga yang berpatutan.

Sekiranya anda telah melakukan ujian tersebut dan mendapati ianya positif,maka segeralah berjumpa dengan doktor anda dan ikutlah nasihat yang diberikan.Ini akan dapat membantu anda mengelak atau melambatkan penyakit anda dari menjadi bertambah teruk.

Pengedar Shaklee di Bintulu, Sarawak :Resdung Punca Jerawat Teruk

Assalamualaikum dah salam sejahtera.... macam menarik je entry ni saya dapat dari blog :

http://rezekisihat.com/2014/09/23/resdung/

Jom baca !!!!!

Apa Itu Resdung?

Resdung ialah salah satu penyakit berpunca daripada virus yang menyerang pada bahagian hidung dan menyebabkan hidung berair, gatal-gatal dan boleh merebak ke bahagian mata serta kepala.

Dikenali juga sinusitis, jika tidak dirawat akan menjadi lebih teruk. Sehinggakan ada yang terpaksa menjalani pembedahan pada bahagian hidung. Resdung juga boleh menyebabkan kanser hidung.

Semua manusia mempunyai resdung, cuma keadaan manusia itu tidak sama. Ada yang teruk dan ada yang biasa sahaja.

Simptom Resdung

Pelbagai keadaan atau simptom bagi yang mempunyai resdung dan setiap orang adalah berbeza. Antara simptomnya ialah :

• Kerap bersin terutamanya pada waktu pagi
• Mata dan hidung berair
• Sakit kepala yang berlanjutan
• Gatal-gatal pada bahagian mata dan hidung
• Alahan pada makanan laut- bila makan akan menyebabkan kesan sampingan.
• Jerawat teruk seperti bernanah dan jerawat batu
• Hidung tersumbat dan menyebabkan deria bau terganggu
• Selsema lambat sembuh dan berpanjangan
• Bengkak gusi dan kerap sakit gigi
• Nafas berbau

Kisah Saya Dan Resdung

Bercakap pasal resdung, saya teringat tentang masalah resdung yang di alami 2 tahun lepas. Kerana tersilap makan, wajah saya dipenuhi jerawat bernanah dan jerawat batu sehinggakan meninggalkan parut tebal. Parut-parut tersebut berwarna kebiruan seperti lebam.

Saya memang suka bertukar-tukar produk penjagaan wajah. Setiap bulan pasti ada produk baru yang dicuba. Jika tidak memuaskan, saya akan tukar ke jenama lain.

Mempunyai jerawat teruk membuatkan saya tidak selesa dan malu untuk berjumpa klien. Memandangkan kerja saya akan berjumpa klien. Rakan-rakan sepejabat pandang semacam dan ada juga yang menjauhkan diri.

Saya terpaksa pantang makan minum dengan tidak makan makanan laut dan tidak minum ais. Saya langsung tidak sentuh makanan yang berunsurkan makanan laut seperti budu dan belacan.

Saya pernah berjumpa doktor pakar kulit dan doktor membekalkan saya antibiotik untuk jerawat, krim dan pencuci. Rawatan yang disediakan juga memakan belanja yang tinggi iaitu mencecah ratusan ringgit.

Namun, tiada perubahan. Lalu seorang kawan sarankan saya untuk mencuba sejenis produk kosmetik tempatan.

Alhamdulillah, jerawat mengecut dan parut semakin pudar. Tetapi itu hanyalah rawatan luaran. Selepas memperolehi kulit wajah yang sihat, saya mula tidak berpantang. Merdeka daripada berpantang.

Selepas berkahwin dan mempunyai seorang anak, resdung menyerang lagi bila mana saya makan makanan laut, akan keluar jerawat dan kerap bersin. Pada masa tersebut, saya sudah berhenti memakai produk kosmetik kerana tidak mempunyai masa menghias diri.

Selepas mencuba Set Resdung Shaklee

Kawan-kawan mencadangkan saya menggunakan Set Resdung Shaklee. Alhamdulillah, alergi saya semakin berkurangan. Saya tetap makan makanan laut kerana itulah makanan kegemaran saya. Setiap kali selepas makan makanan laut, saya akan makan Alfalfa Complex sebagai persediaan untuk alergi.

Set Resdung Shaklee Penawar Resdung Terbaik!

Terdiri daripada 3 jenis vitamin iaitu, Alfalfa Complex, B Complex dan Sustained Release Vitamin C Plus.

Alfalfa Complex mampu mengurangkan masalah alergi, gatal-gatal dan juga membuang toksin dalam badan. Untuk pengetahuan anda, makanan laut menghasilkan banyak toksin.

B Complex pula mencantikkan dan memperbaiki masalah kulit. Membantu proses penyembuhan jerawat serta mengecutkan jerawat.

Sustained Release Vitamin C Plus membantu memudarkan parut sekaligus mengecutkan jerawat. Mengatasi masalah selsema berpanjangan akibat resdung.

Bagi saya, Set Resdung Shaklee adalah yang terbaik kerana mampu menyelesaikan masalah saya tanpa kesan sampingan. Tambahan pula, ianya selamat, dan semulajadi tanpa bahan kimia.

***jika anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_

UMMI ZUBARI

SID 892671

call/sms/whatsapp : 013-8342092

atau, jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini, saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….

Pengedar Shaklee di Bintulu, Sarawak :GEJALA GASTRIK – Tanda-tanda, Siapa yang Berisiko?

Gastrik antara masalah sangat lazim dan secara umumnya ia boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu gastritis (keradangan lapisan mukosa yang melapik dinding perut) dan ulser perut atau peptik pada lapisan sel yang lebih dalam (lebih teruk berbanding gastritis).

Biasanya apabila orang berkata mereka ada masalah gastrik, ia merujuk kepada keadaan pertama (gastritis).

Secara semula jadi, sel perut kita menghasilkan asid hidroklorik (dengan pH 1 hingga pH 2) yang berfungsi mencerna makanan. Asid ini kuat dan jika terkena tangan, kulit akan terkakis. Sel perut menghasilkan lapisan mukosa (lapisan pertahanan) sebagai pelindung daripada kesan asid hidroklorik.

Pengeluaran atau rembesan asid hidroklorik berlaku apabila ada makanan untuk memulakan proses pencernaan dan gastrik berlaku apabila tiada keseimbangan antara kuantiti rembesan asid hidroklorik (terlalu banyak) dengan kekuatan lapisan pertahanan (menjadi lemah). Jika lapisan pertahanan ini menjadi lemah, ulser berlaku kerana asid hidroklorik boleh sampai ke sel dan menyebabkan keradangan.

Jika orang mengadu sakit perut ketika lapar, ia menandakan asid hidroklorik terlalu banyak dalam perut dan sebaliknya jika sakit perut selepas makan, ia mungkin menandakan masalah ulser perut kerana lapisan mukosa yang sudah lemah.

TANDA GASTRIK

Tanda gastrik mudah dikesan kerana ia menyebabkan ketidakselesaan pada perut. Antara tandanya ialah :

* Sakit perut (pada bahagian atas perut atau abdomen)
* Rasa senak, berangin atau pedih
* Rasa tidak selesa
* Kembung, sendawa berulang kali dan kerap kentut selepas makan
* Rasa mual (loya) dan muntah
* Hilang selera makan
* Berat badan turun (pada peringkat teruk)

Jika sampai peringkat teruk, ulser perut menyebabkan pendarahan dan ia boleh dilihat dalam 2 bentuk iaitu :

* Najis menjadi hitam seperti tar
* Muntah mengandungi darah atau berwarna gelap seperti kopi

SIAPA YANG BERISIKO?

Gastrik adalah masalah sangat lazim dan boleh berlaku pada sesiapa saja. Secara umumnya lebih ramai lelaki mengalami masalah gastrik dengan nisbah 1.5 hingga 2 kali ganda berbanding wanita. Ia biasanya disebabkan gaya hidup dan faktor risiko seperti :

# Individu yang kerap mengambil ubat tahan sakit dalam tempoh lama seperti ubat anti keradangan bukan steroid (NSAID). Ini termasuk aspirin (yang diambil pesakit jantung untuk mencairkan darah)

Tempoh pengambilan ubat yang membolehkan seseorang mengalami gastrik berbeza antara individu kerana bagi orang yang sensitif, pengambilan selama beberapa minggu boleh menyebabkan masalah ini

# Merokok dan banyak minum minuman keras. Asap rokok dan alkohol boleh memberi kesan negatif dan mencederakan lapisan pertahanan (lapisan mukosa)

# Jangkitan bakteria Helikobakter pilori (H pilori). Bakteria ini berupaya melemahkan lapisan mukosa melalui 2 cara iaitu :

i) Bakteria H pilori menghasilkan enzim urase yang memecah atau menguraikan urea kepada ammonia. Ammonia ini bahan toksik yang boleh menjejaskan lapisan mukosa. Kehadiran banyak ammonia melemahkan lapisan pertahanan yang menyebabkan asid hidroklorik boleh sampai ke sel dan mengakibatkan keradangan

ii) Bakteria H pilori mempunyai bentuk berpilin (berlingkar). Jadi ia boleh membuat lubang pada lapisan mukosa (seperti lubang cacing) yang akhirnya melemahkan lapisan pertahanan ini

# Individu yang banyak mengalami tekanan sama ada tekanan kerja, peribadi, sosial atau mendapat jangkitan kuman yang teruk juga lebih berisiko diserang masalah gastrik. Malah masalah gastrik juga kerap dikesan pada pesakit yang baru menjalani pembedahan besar kerana pembedahan juga adalah satu bentuk tekanan kepada badan.

# Individu yang suka mengambil ubat tradisional, terutama yang mengandungi akar kayu. Ia termasuk ubat tradisional Cina dan Melayu kerana kebanyakan ubat tradisional dicampur steroid supaya ia lebih berkesan dan mujarab.

RAWATAN :JAGA PEMAKANAN, UBAH GAYA HIDUP

Selain pengambilan ubat, pesakit perlu menjaga pemakanan dan mengubah gaya hidup bagi mengelak serangan gastrik berulang. Antara perubahan yang perlu dilakukan ialah :

* Berhenti merokok dan minum minuman beralkohol

* Hentikan pengambilan ubat tahan sakit

* Amalkan pemakanan sihat dan makan secara teratur (sarapan, makan tengah hari dan malam). Pada bulan puasa, kena bangun sahur dan sebaiknya melewat-lewatkan bersahur

* Makan sedikit-sedikit tetapi kerap

* Kurangkan makanan berempah, bercili, masam

* Kurangkan minuman mengandungi kafein (kopi, teh dan minuman berkarbonat)

* Ambil susu kerana sifat susu yang beralkali boleh mengurangkan keasidan perut

* Kurangkan pengambilan makanan yang disifatkan berangin. Jenis makanan ini berbeza antara individu dan ubah suai mengikut keperluan masing-masing

RAWATAN DENGAN SUPPLIMENT

Kami selalunya akan rekomen suppliment untuk pesakit gastrik...ini kerana berdasarkan pengalaman saya sendiri yang pernah ada masalah gastrik...

Suppliment yang boleh di amalkan :

- ESP
- B complex
- Ostermatrik
-Peppermint Ginger

***jika anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_

UMMI ZUBARI

SID 892671

call/sms/whatsapp : 013-8342092

atau, jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini, saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….

PENGEDAR SHAKLEE BINTULU : DETOX KOLON ANDA

Pada masa kini, perubahan drastik amat diperlukan untuk mengubah gaya hidup yang mendorong kepada jangkitan dan penyakit.   Gaya pemakanan yang kurang sihat, kurang tidur, beban ykerja yang banyak, persekitaran sekeliling yang sesak menjadikannya lebih mudah untuk kita jatuh sakit dan sukar untuk pulih semula.

kredit : www.petuanenek.com

Gula adalah salah satu punca dalam pemakanan kita yang akan menyebabkan implikasi yang serius pada tubuh badan kita. Hampir kesemua makanan dan minuman harian kita mengandungi gula dan mengambilnya secara berlebihan akan membawa kepada obesiti, kekurangan nutrisi, peningkatan glukosa dan respon insulin- membawa kepada diabetis peringkat 2 dan penyakit jantung.  Daripada makanan segera kepada bungkusan jus, anda pasti akan temui gula yang tersembunyi.  Ia mungkin kelihatan seperti peratusan yang sedikit, tetapi tidak kira berapa rendahnya peratusan gula tersembunyi ini, ia tetap akan meningkatkan risiko jangkitan obesiti sebanyak 60%.  Selain penyakit diabetes, dan serangan sakit jantung, kanser masih memegang takhta sebagai musuh kesihatan yang utama kepada mereka yang mengabaikan kesihatan mereka untuk kesenangan hidup.

KAnser kolon, yang juga dikenali sebagai kanser usus atau kolorektal, diakui sebagai bentuk ketiga paling umum kasner yang sering dikaitkan dengan pemilihan pemakanan yang kurang sihat, obesiti dan penghidap diabetes peringkat II. Kanser kolon terjadi apabila sel sel kelenjar di dalam kolon mengganda pada kadar yang membimbangkan di mana ia akan membentuk pertumbuhan tumor. Kepada golongan berusia dengan pemakanan yang kurang sihat dan menghidap diabetes, mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk didiagnosis dengan penyakit ini di mana risiko kanser kolon meningkat bersama usia dan pembuangan air besar yang tidak betul.

SIMPTOM UTAMA DIABETES TIDAK DAPAT DIKENALPASTI TERMASUKLAH ;

* kekerapan membuang air kecil, terutama pada waktu malam
* rasa dahaga semakin bertambah
* rasa letih yang melampau
* penglihatan yang kabur
* berat badan menurun tanpa sebab
* kegatalan pada alat sulit atau jangkitan candida
* pemulihan luka pada kadar yang perlahan

***jika anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_

UMMI ZUBARI

SID 892671

call/sms/whatsapp : 013-8342092

atau, jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini, saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….

PENGEDAR SHAKLEE BINTULU : MEMAHAMI BACAAN PARAS KOLESTEROL DAN UJIAN DARAH

Nak share info berguna yang saya dapat dari blog rakan kita ....

Credit : http://i-cantiksihat.blogspot.com/2014/06/memahami-bacaan-paras-kolesterol-dan.html

***************************************************************************

Assalamualaikum.... semalam saya dapat satu soalan dari sorang customer saya. Soalan dia

" Bagaimana kita nak tahu bacaan kolesterol kita tinggi atau rendah yer?"

Ok, thats means, masih ada sesetengah dari kita tak tahu bacaan paras normal kolesterol yg sepatutnya berapa dan juga mcam mana nak dapatkan bacaan tersebut. Mari saya terangkan agar anda mudah memahami.

Kolestrol sebenarnya mmg sgt diperlukan oleh badan kita. Tetapi kita harus mengawal paras kolestrol tersebut agar tidak memudaratkan badan kita. Tinggi rendah paras kolesterol pada badan kita dipengaruhi oleh pelbagai faktor, antaranya Pemakanan, Merokok, Minuman keras, Tekanan dan Penyakit hati.

Anda perlu membuat pemeriksaan setiap 3 bulan sekali sekiranya berumur 30 tahun untuk mengetahui tahap kesihatan anda. Terutamanya jika anda cenderung dengan faktor-faktor yg mempengaruhi peningkatan kolestrol seperti diatas. Bacaan kolestrol boleh dibuat melalui ujian darah. Maksudnya darah anda perlu diambil dan dihantar ke makmal untuk ujian. Anda boleh terus ke klinik kesihatan kerajaan, klinik swasta ataupun terus ke makmal seperti Pathlab untuk membuat pemeriksaan. Kebiasaanya 3 bacaan asas akan di berikan oleh doktor (jika di KKM) iaitu bacaan paras kolesterol, bacaan ALT (liver function test) dan bacaan Triglyceride.

Bacaan paras kolesterol ialah untuk mengetahui sama ada paras kolesterol dalam darah anda berada di paras selamat atau tinggi, bacaan biasanya terbahagi kepada 2 iaitu high-density lipoprotein cholesterol (HDL) dan low-density lipoprotein cholesterol (LHL). Normal bacaan untuk Paras kolesterol ialah 5.2mg/dl dengan bacaan LDL tidak melebihi 2.6mg/dl dan HDL tidak kurang 1.0mg/dl.

Bacaan ALT pula adalah untuk mengetahui ketoksidan hati ataupun tahap kerosakan pada hati anda. Jika bacaan kolesterol anda tinggi, melebihi 5.2mg/dl, bacaan ALT juga akan turut naik kerana ia berkait langsung dengan hati anda yang membekalkan LDL dan HDL. Bacaan Normal untuk ALT ialah 40 IU/L

Di dalam darah terdapat 3 jenis lemak utama iaitu Kolesterol, Triglyceride dan fosfolipid. Oleh kerana darah kita komponen utamanya ialah air, maka 3 jenis lemak ini memerlukan sejenis protien untuk menjadikan ia larut dan dipanggil Apoprotien. 3 jenis lemak dan Apoprotien ini dipanggil Lipoprotien dan bergerak didalam salur darah kita bersama2 dengan darah. Walau bagaimanapun Triglyceride adalah jenis lemak yg melekat pada bawah sel kulit dan mudah teroksida hingga menyebabkan kerosakan pada LDL dan HDL kemudian membebankan dnding salur darah. Makanya, jika bacaan Triglyceride tinggi, juga sangat merbahaya dan boleh menyebabkan kerosakan pada salur darah. Bacaan normal Triglyceride mestilah tidak melebihi 2.0md/dl.

 Berhati hati dengan paras kolesterol anda!

ok sekarang anda boleh la memantau paras kolesterol anda yer...jika paras kolesterol baik, insyaallah ALT dan Triglycerides juga akan normal. dan jangan lupa ambil Phytocol-st, dan omega untuk memastikan kolesterol anda berada di paras normal! atau cuba juga Tips2 untuk menurunkan paras kolesterol anda ye.

 

***jika anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_

UMMI ZUBARI

SID 892671

call/sms/whatsapp : 013-8342092

atau, jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini, saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….

 

Shaklee Bintulu :7 Tips Untuk Mengelakkan Diri Daripada Jatuh Sakit

Assalamualaikum dan salam sejahtera..Jom baca tips elak diri jatuh sakit !!!

 

1. Sentiasa muda! 

Langkah yang paling penting untuk mengelakkan penyakit adalah dengan memastikan sistem daya ketahanan badan sentiasa berada dalam keadaan yang unggul. Perkara ini teramatlah penting sehinggakan enam panduan lain yang akan menyusul semuanya berkaitan dengan pelbagai cara untuk meningkatkan sistem pertahanan badan anda. Manusia jatuh sakit kerana daya tahan badan mereka telah gagal melaksanakan tugasnya. Kunci utama untuk mengelakkan penyakit adalah melalui peningkatan daya tahan badan.

Daya ketahanan badan anda berada pada tahap yang paling kuat dan optimum semasa anda masih muda. Sebab itulah orang muda jarang mempunyai penyakit berbanding mereka yang sudah berumur. Individu yang berumur antara 18 hingga 25 tahun berada pada puncak kesihatan mereka kerana mereka mempunyai sistem pertahanan badan yang paling unggul. Anda dapat melihat sendiri betapa sihatnya mereka ini dan jarang jatuh sakit walaupun cara hidup mereka tidaklah begitu sihat.

2. Sentiasa tenang dan bahagia!

Cuba anda kenal pasti siapa di antara sahabat anda yang sentiasa tersenyum bahagia dan gembira. Berkemungkinan orang itu adalah orang yang paling sihat antara teman-teman anda. Kebahagiaan adalah kunci kepada kesihatan sejati. Individu yang bahagia dan gembira jarang mengalami tekanan perasaan dan perkara inilah yang menyebabkan mereka begitu sihat. Langkah kedua untuk mengelakkan jatuh sakit adalah dengan cara hidup gembira dan bahagia tanpa tekanan perasaan yang boleh memudaratkan.

Umum mengatahui bahawa semakin tertekan seseorang itu dalam kehidupan sehariannya, semakin mudah seseorang itu jatuh sakit. Penyakit itu tidak semestinya dalam bentuk batuk dan selsema sahaja. Tekanan perasaan yang berlarutan juga boleh menyebabkan penyakit darah tinggi, kencing manis dan barah. Tiga penyakit tersebut merupakan pembunuh nombor satu pada masa ini. Dengan itu tidak salah jika kita katakan bahawa tekanan perasaan merupakan pembunuh utama di kalangan masyarakat kita sekarang ini. Terdapat banyak cara untuk mengelakkan tekanan di dalam hidup kita. Bagaimanapun salah satu cara yang paling berkesan tersingkap dalam ayat ini – ‘Jangan susah, sentiasalah bergembira’ atau la tahzan innallah ma'ana (jangan sedih sesungguhnya Allah ada bersama). Untuk mengelakkan diri daripada jatuh sakit, sentiasalah bergembira. Carilah kebahagian melalui apa cara sekalipun. Cipta kegembiraan dalam diri kita dan biarlah semua sel-sel dalam badan kita berada dalam kegembiraan. Jika anda belum menemui kebahagiaan itu, berpura-puralah gembira sehingga anda bertemu dengan kegembiraan yang sebenar. Kerana jika anda tidak dapat menemukan kegembiraan and kebahagian dalam hidup anda, anda pasti akan jatuh sakit.

3. Tidur secukupnya.

Setiap orang harus tahu bahawa tidur mempunyai beberapa peringkat. Peringkat yang paling penting dipanggil REM atau Rapid Eye Movement. peringkat tidur ini adalah tahap tidur yang paling nyenyak di mana mimpi selalunya berlaku. REM selalunya berlaku selepas kita tidur selama 30 – 90 minit. Pada tahap inilah badan kita mengalami rehat yang paling dalam dan dianggap sebagai tidur yang sebenar. Tidurlah sekitar 6 hingga 8 jam sehari.Tidurlah dengan secukupnya

Sudah diketahui bahawa semasa anda tidurlah badan anda membaik pulih daripada pelbagai jenis penyakit. Sel – sel badan menjalani proses pemulihan sekaligus menguatkan daya ketahanan badan anda supaya anda mempunyai perlindungan sepanjang hari yang berikutnya. Proses pemulihan ini sebenarnya bergantung kepada rembesan hormon yang bernama ‘Human Growth Hormone’ atau HGH daripada otak kita. Tanpa rembesan hormon ini, pemulihan dan penyembuhan tidak dapat berlaku sepenuhnya.

Untuk pengetahuan anda, rembesan hormon HGH ini hanya berlaku pada masa tertentu semasa anda tidur. Ini adalah disebabkan oleh ritma biologi di dalam badan manusia. Kajian menunjukkan bahawa hormon HGH ini hanya dirembeskan sekitar jam 1.00 pagi ketika kita berada dalam peringkat tidur REM. Oleh kerana REM hanya boleh dicapai selepas 30 – 90 minit tidur, maka kita sepatutnya mulai tidur sekitar jam 11.00 malam untuk menikmati kesan rembesan HGH yang memulihkan kesihatan ini. Bagaimanapun, mereka yang mengalami penyakit ‘Obstructive Sleep Apnea’ tidak dapat menikmati kesan ini kerana mereka ini sebenarnya tidak dapat tidur dengan nyenyak untuk mencapai REM. Jika anda selama ini sentiasa tidur lewat tengah malam, maka tidak hairanlah anda sentiasa mengalami batuk dan selsema yang sukar untuk sembuh.

4. Jangan makan terlampau kenyang

Makan sehingga terlalu kenyang boleh menyebabkan anda mudah jatuh sakit. Keadaan ini sudah pun terbukti dalam pelbagai kajian perubatan. Untuk menjalani hidup yang sihat, anda mesti mengurangkan pengambilan makanan secara ala kadar sahaja. Kalau boleh, berhenti makan sebaik sahaja perasaan lapar itu hilang dan bukannya makan sehingga kenyang.

Cuba anda fikirkan sejenak tentang cerita nenek moyang kita berkaitan dengan pahlawan dahulu kala yang dikatakan selalu bertapa di hutan dan tempat-tempat suci. Cerita mereka selalunya berkisarkan tentang betapa gagah, bijak dan sihatnya pahlawan ini sehinggakan orang lain mencari mereka untuk berguru dan mempelajari ilmu kekuatan, kebijaksanaan serta penyembuhan dari mereka. Pastinya ada kebenaran di sebalik semua cerita dongeng ini. Mereka yang bertapa selalunya hampir tidak makan langsung kecuali beberapa bentuk makanan yang berkhasiat dan dalam jumlah yang sedikit sekali. Keadaan inilah yang membolehkan mereka mempunyai tahap kesihatan, kekuatan dan kebijaksanaan yang lebih berbanding mereka yang tidak bertapa. Sekarang ini para saintis telah meniru keadaan ini dalam kajian yang dipanggil ‘calorie restriction with adequate nutrition, CRAN’ yang secara harafiahnya bermaksud ‘pengurangan makanan tanpa pengurangan khasiat’. Kajian menunjukkan bahawa CRAN memang boleh menyebabkan seseorang itu menjadi lebih sihat, kuat dan berpikiran pantas.

CRAN juga telah dikenal pasti sebagai salah satu cara untuk menyembuhkan penyakit dengan lebih baik berbanding dengan ubat-ubatan. Bahkan kajian dan pemerhatian telah menunjukkan bahawa jika kita berada dalam keadaan CRAN, sel-sel yang akan mati terdahulu adalah sel yang berpenyakit dan sel barah. Kita semua seharusnya berada dalam keadaan CRAN, iaitu mengurangkan makanan tanpa mengurangkan khasiat.

Kajian juga telah membuktikan bahawa semasa anda lapar, sejenis hormon yang bernama IGF-1 akan dirembeskan oleh hati manusia untuk mengekalkan tahap gula dalam badan supaya kelaparan itu tidak memudaratkan. Pada masa yang sama, hormon ini juga akan memulihkan dan membaiki sel-sel yang telah rosak.

Badan anda sebenarnya sedang berada dalam tahap pemulihan apabila anda lapar. Apabila anda makan, tahap pemulihan ini bertukar kepada tahap menyimpan. Apabila anda kenyang, anda mula berada dalam tahap rosak sama seperti system komputer yang sedang ‘overloaded’. Jadi untuk mengelakkan jatuh sakit, pastikan anda berada dalam tahap pemulihan (lapar) sebanyak yang mungkin.

5. Jangan meracuni diri anda

Ramai orang sangat berhati-hati apabila mengisi tangki minyak kereta mereka tetapi tidak mengambil berat tentang apa yang masuk ke dalam mulut mereka. Mereka selalunya membeli pelbagai minyak penambah, minyak pembersih, penjimat minyak dan pembersih enjin untuk kereta mereka tetapi tidak melakukan yang sama terhadap diri mereka. Mereka berpendapat bahawa kereta mereka itu sangat mahal dan bermutu tinggi dan seharusnya dijaga dengan sebaik mungkin. Bagaimanapun, individu yang sama tidak berpendapat bahawa diri mereka juga memerlukan makanan yang bermutu tinggi. Mereka seolah-olah lupa bahawa badan mereka hanya satu dan tidak ada bahan ganti yang lain.

Cerita sedih ini tidak berakhir begitu sahaja. Ada orang yang dengan sengaja menghancurkan diri mereka. Bukan sahaja mereka memilih ‘minyak’ (makanan) yang salah untuk badan mereka, malah mereka sengaja meracuni badan merekadengan dua jenis racun yang paling senang diperolehi – rokok dan alkohol. Langkah pertama untuk menjalani hidup yang sihat adalah dengan mengelakkan dua jenis racun ini. Jika anda tidak dapat melaksanakan langkah ini, maka segala latihan jasmani, pengambilan vitamin, makanan berkhasiat, pemeriksaan perubatan dan pelbagai penjagaan kesihatan yang lain adalah sia-sia belaka. Ini seumpama mereka yang menghabiskan ribuan ringgit untuk memasang enjin turbo petrol kepada kereta mereka tetapi mengisi tangkinya dengan minyak diesel! Ia sangat cuai dan membazir sahaja!

Bagi kebanyakan orang, mengelakkan pengambilan rokok dan alkohol – adalah cukup berkesan untuk menjauhkan diri daripada sebahagian besar penyakit yang sering melanda.

6. Bersihkan kumbahan anda yang tersumbat

Sistem kumbahan dalam badan anda adalah sistem limpatik. Sistem ini terdiri daripada jaringan pembuluh di segenap pelusuk badan anda yang berfungsi sebagai parit untuk mengalirkan semua bahan buangan keluar dari badan. Untuk mengelak daripada jatuh sakit, parit-parit ini sudah semestinya perlu dibersihkan dan dikosongkan selalu. Jika tidak, bahan buangan dan kotoran akan berkumpul dan melimpah dalam badan anda dan menyebakan pelbagai jenis penyakit,

Tidak seperti pembuluh darah yang mempunyai jantung sebagai pamnya, pembuluh limpatik tidak mempunyai sebarang pam. Pembuluh limpatik hanya mempunyai injap yang membenarkan pengaliran bahan buangan dalam satu arah sahaja. Tanpa pam, bahan buangan ini hanya bergantung kepada satu perkara sahaja untuk mengalir – iaitu pergerakan otot.

Latihan jasmani adalah satu-satunya cara untuk memberi daya pam kepada pembuluh limpatik. Sebarang pergerakan otot akan membantu pengaliran bahan buangan mengikut arah yang ditentukan oleh injap tersebut. Bagaimanapun hanya semasa latihan jasmani yang cergas sahaja kesemua pembuluh limpatik ini dapat dibersih dan dikosongkan. Sekadar bergerak dari katil ke meja makan tidaklah dapat membantu pengaliran bahan buangan secara berkesan. Seseorang yang tidak selalu beriadah akan menyebabkan pembuluh limpatiknya penuh dengan bahan buangan yang kotor sehinggakan tersumbat dan melimpah keluar.

Bahan buangan ini pula penuh dengan bahan yang menyebabkan penyakit. Semakin lama bahan ini tersimpan dalam pembuluh limpa, semakin mudah seseorang itu jatuh sakit. Dalam pembedahan barah payu dara, pembuluh limpatik di tangan selalunya dikeluarkan untuk membuang bahan barah yang tersimpan di dalam pembuluh tersebut.

Pada masa ini, ramai orang memandang ringan untuk membersihkan dan mengosongkan pembuluh limpatik mereka dengan cara beriadah. Sebab itulah ramai orang jatuh sakit kerana pembuluh bahan buangan mereka tersumbat dan melimpah. Kotornya!

7. Beri makanan dan senjata kepada askar anda

Badan anda mempunyai ‘tentera’ yang melindungi anda dari serangan kuman dan virus. Askar ini adalah dalam bentuk sel darah putih. Untuk askar-askar ini bertarung dengan berkesan, mereka haruslah dilengkapi dengan senjata seperti antibodi, enzim pemusnah, sitokain dan pelbagai lagi bahan lain. Pada masa yang sama, askar ini harus diberi makan dengan vitamin, mineral, anti-oksida dan bahan lain lagi. Untuk mengelakkan daripada jatuh sakit, askar anda seharusnya sentiasa diberi makan dan dilengkapi dengan senjata. Pernahkah anda memberi makan dan memperlengkapi senjata askar anda dengan makanan dan senjata yang paling canggih?

Bagaimanakah vaksinasi boleh membantu askar-askar anda? Vaksinasi adalah satu proses di mana virus mati atau bahan dari kuman yang sudah hilang bisanya disuntik ke dalam badan. Askar anda akan segera mengenali bahan suntikkan ini sebagai musuh dan terus menghasilkan senjata yang sesuai untuk menghapuskannya. Jika sekiranya suatu hari nanti virus atau kuman yang hidup menjangkiti badan, tentera yang sama akan terus mengenal pasti musuh tersebut dan terus memusnahkannya dengan senjata yang sudah tersedia dari ‘pertempuran’ yang sebelumnya. Dengan cara ini, kuman tersebut boleh dimusnahkan tanpa badan kita mengalami gejala penyakit.

Vaksinasi adalah satu cara anda melatih askar-askar di dalam badan anda. Bagaimanapun latihan itu tidaklah bermakna sekiranya askar-askar tersebut berada dalam keadaan lapar atau tidak bersenjata. Inilah yang menyebabkan vaksinasi itu tidak berkesan dalam kes-kes tertentu. Ini berlaku apabila seorang yang disuntik itu tidak berada dalam keadaan yang cukup sihat. Bahkan dalam senario ini, seseorang yang divaksinasi itu mungkin akan jatuh sakit kerana sengaja mendedahkan diri kepada penyakit yang sepatutnya beliau sudah kebal, walhal vaksinasi tersebut tidak pun berfungsi seperti yang dikehendaki.

Jadi untuk mengelakkan daripada jatuh sakit, pastikan anda memberi makanan dan senjata yang mencukupi kepada askar-askar anda. Sekiranya anda sentiasa batuk dan selsema, sudah pasti askar anda tidak berada dalam keadaan yang cukup kuat. Ini juga bermakna anda boleh jatuh sakit bila-bila masa sahaja akibat pencerobohan dari musuh luar.

rujukan: 

http://www.mmgazette.com/7-tips-untuk-mengelakkan-diri-daripada-jatuh-sakit-dr-rizin-kusop/

shaklee sangat sensitif dengan isu kesihatan dan ada produk kesihatan shaklee sangat sesuai dengan masalah kesihatan anda! 

saya cadangkan anda ambil VIVIX untuk kekal muda bertenaga!

***jika anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_

UMMI ZUBARI

SID 892671

call/sms/whatsapp : 013-8342092

atau, jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini, saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….

Pengedar shaklee Bintulu : Tips diet

Dalam kebanyakan seminar-seminar dan email soal-jawap tentang diet, berikut adalah antara mistake yang sering diulang. Kesilapan berikut TIDAK akan membantu anda kurangkan berat badan. Jadi pastikan anda tidak amalkan mistake berikut.

 

-Skip hidangan. Jangan skip mana-mana hidangan. Lagi-lagi sarapan pagi. Rugi! Sarapan tu penting untuk mencetus metabolism harian anda. Jangan tunggu sampai di ofis baru nak makan. Makan sarapan first thing in the morning. 

-Cuma makan 3 hidangan sehari. 3 Hidangan TAK cukup untuk 1) mengawal nafsu makan dan 2) tingkatkan metabolism. Paling kurang makanlah 5x sehari. Ini tak kira samada anda ingin kurang, maintain or tambah berat badan. Makan malam pun boleh as long as you budget dalam keperluan kalori seharian anda. 

-Makan tak cukup. Jangan jangan jangan tak makan. Nanti metabolism anda jatuh dan anda bukan sahaja melapar diri dan rugi pembakaran kalori. Kalau DCR anda 2,000 kalori sehari, paling kurang makan dalam 1,200 kalori. Yang penting makan kerap untuk kawal nafsu. 

-Elak nasi. Saya sendiri pun makan nasi 2x sehari. Nasi adalah sumber karbohidrat yang baik. YES memang boleh menggemukkan kalau berlebihan tapi oats, buah atau roti pun boleh menggemukkan kalau berlebihkan. Nak makan nasi, jangan lebih segenggam tangan untuk satu hidangan. 

-Ikut diet membuta. Ramai yang suka ikut trend-trend diet terkini seperti blood type diet, aktins, high protein dan lain-lain. Bagi saya, tiada masalah mencuba tapi jangan ikut membuta. Pastikan anda faham dan mempersoalkan fakta sains di sebalik setiap diet. Macam dalam agama juga. Kita tidak ikut membuta, setiap seruan ada hikmahnya. 

-Harapkan makanan tambahan. Herbalife anyone? Tiada masalah dengan Herbalife atau mana-mana makanan suplemen atau makanan tambahan TAPI jangan bergantung kepada produk-produk tersebut untuk menjadi pembela kesihatan anda. Pastikan diet keseluruhan dah baik, kehidupan yang cergas (tak semestinya bersenam) dan gabungkan dengan makanan tambahan. Barulah berkesan. 

***jika anda berminat menjadi ahli shaklee atau inginkan penerangan lebih lanjut, atau ingin membeli anda boleh hubungi saya melalui :_

UMMI ZUBARI

SID 892671

call/sms/whatsapp : 013-8342092

atau, jika anda berminat untuk berjumpa atau mendapatkan produk shaklee ini, saya adalah pengedar aktif shaklee di BINTULU, SARAWAK….POS SELURUH MALAYSIA, BRUNEI, SINGAPORE….